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Sex trotz Bandscheibenvorfall: Rückenfreundliche Sex-Stellungen

Die Vorbereitung zu dieser Folge begann im Prinzip schon vor knapp 10 Jahren in meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin. Damals entdeckten wir in einem Praktikum eine Broschüre für Patienten nach Bandscheibenvorfall, wann und vor allem wie sie wieder sexuell aktiv werden können. Für uns war das eine kleine Sensation, denn über dieses Thema hatte in der Physiotherapieschule vorher noch kein Dozent mit uns gesprochen. Obwohl Sex ja ein wichtiges Thema für Paare nach oder während einer Krankheit sein kann.

Sex nach einer Bandscheiben-Operation, nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Rückenschmerzen

Auch mit Rückenschmerzen oder nach einer Operation an den Bandscheiben möchtest du vielleicht wieder Sex haben. Welche Stellungen sich besonders eignen und was du noch beachten solltest, erfährst du in dieser Podcastfolge!


Rückenfreundliche Sex-Stellungen


 Sex-Variationen für den Mann mit Rückenproblemen:

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

1. Die Frau sitzt oder liegt erhöht, auf einer Arbeitsplatte einem Esstisch oder ganz nobel auf einer Behandlungsbank. Der Mann kann davor stehen. Er sollte im Oberkörper aufgerichtet bleiben.

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

2. Der Mann liegt auf dem Rücken und die Frau sitzt auf seinem Becken. Die Bewegungen gehen von ihr aus. 

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

3. Die Missionarsstellung mit nur wenig gehobenem Oberkörper und möglichst gestreckten Beinen. 


Sex-Stellungen für die Frau mit Rückenproblemen:

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

1. Die Frau liegt auf dem Rücken mit nur leicht gebeugten oder gestreckten Beinen. Der Mann liegt auf ihr und übernimmt den aktiven Part. 

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

2. Die Frau liegt auf dem Rücken. Der Mann liegt auf der Seite vor ihrem Becken. Ihre Beine sind über sein Becken abgelegt. Sie liegt passiv und er ist sensibel in seinen Stoßbewegungen.

Körperkunde Rückenfreundlicher Sex, Sex bei Bandscheibenvorfall

3. Die Frau liegt auf dem Bauch auf einer großen Decke oder einem Kissen oder steht mit abgelegtem Oberkörper auf einem ausreichend hohen Oberfläche. Er steht hinter ihr und achtet wieder auf die Stoßintensität.


Links zu den anderen Folgen über Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen:

Folge zur Brustwirbelsäule

Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule

Bandscheibenvorfälle in der HWS selbst behandeln

Rückenschmerzen mit der Ursache Darm

Q&A zum Thema Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall

Psychosomatik des Rückens: Der Rücken und die Seele

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Rückenschmerzen: Ursachen und Soforthilfen

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Deine Lisa




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