Körperkunde für mehr Gesundheit

Abonniere den Körperkunde Podcast, dann bekommst du direkt alle neuen Podcastfolgen in deine Podcast-App auf dein Smartphone!

für iPhone            für Android

Warum dein Urlaub oft mit Krankheit beginnt...

"Das ganze Jahr bin ich gesund, und wenn mein Urlaub beginnt, dann werde ich krank..." Dieses Phänomen habe ich in meiner aktuellen Podcastfolge unter die Lupe genommen. Du erfährst die Mechanismen, die da in deinem Körper vor sich gehen und natürlich auch, was du dagegen tun kannst!

Viel Freude !  =)



bac25a e55dff554a7f462090f119f692d9dda3 mv2 d 4032 3024 s 4 2

Warum der Urlaub oft mit Krankheit beginnt...

Unsere drei unbewusst ablaufenden Systeme: Immunsystem, Vegetatives Nervensystem und  Hormonsystem schützten uns und regeln alles, was in unserem Körper so vorgeht. 
Wenn alle Systeme in deinem Alltag zu hoch fahren, aufgrund von Termindruck, Stress, Ärger auf der Arbeit oder im privaten Umfeld, zu viel, zu schnell, zu weit, zu hoch...
und dann in den "Ruhepausen" To Dos im Internet lauern: in Form von Newsfeeds bei Facebook, Instagram, YouTube, WhatsApp oder Nachrichtenportalen, dann hat dein Körper effektiv gar keine Pause. Da er bei all diesen Dingen mental und emotional gefordert ist und keine Möglichkeit hat, mal in Ruhe zu sich zu finden. Wenn dann nicht mal nachts Ruhe gegeben ist, wegen Geräuschen von Feiern, lauten Straßen oder kleinen Kindern, wird deinem System jede Möglichkeit zur Regeneration genommen.

Das bedeutet: deine Systeme können nicht herunterfahren, bzw. das Immunsystem nicht rauf. Heilung findet nicht statt, die Rhythmen kommen durcheinander. Du wirst schwächer in deinen Abwehrmechanismen, laugst dich aus, verpulverst deine innere Kraft.

Damit Heilung entstehen kann, braucht dein Körper echte Ruhephasen. Dafür müssen die Stresshormone, die sich aufgestaut haben, abgebaut werden. Das geschieht am besten durch Bewegung und echte Entspannung!


Woran erkennst du die Lebensenergie und Abwehrkraft eines Menschen?

Lebensenergie und Immunsystem siehst du im Gesicht direkt in der Region um die Augen. Menschen mit eingefallenen grauen Augenrändern haben sehr wenig Energie und ein schwaches Immunsystem. Sie reagieren schnell gestresst und gereizt. Manchmal ist sogar die gesamte Hautfarbe auffällig. Entweder wird sie grau und fahl oder man sieht überall rote Pickel und Entzündungen, die auf ein schwaches Immunsystem hindeuten. Du rennst...

...durch dein Leben, deinen Job, deinen Alltag, eilst und rennst hektisch. Willst keine Zeit verlieren, arbeitest, ohne Pause...


Und dann kommt der Urlaub... Die einzige Ruhepause seit Wochen oder Monaten für dein System. Diese Chance nutzt dann direkt dein Körper: Er sorgt durch die Krankheit sofort für radikale Ruhe und kümmert sich nun um die Dinge im Körper, die schon lange liegen geblieben sind. 

Das ist gut und wichtig. Denn wenn die Phasen zu lang sind dann "vergisst" dein Immunsystem die Hälfte. Wie du selbst, wenn es viel zu stressig ist... Es können chronische Entzündungen, Allergien oder sogar Krebs entstehen, weil dein Immunsystem einfach nicht mehr konzentriert genug arbeiten kann bei all den Stresshormonen.
Was kannst du tun?

  • Tägliche Ruhephasen nur für Dich
  • ausreichend Bewegung
  • Schlafhygiene (Detail in Folge 20)
  • Genug Futter für dein Immunsystem - Nahrungsergänzung mit Mikronährstoffen und Vitaminen
  • Balance, Ausgleich
  • Spaß und Freude an dem was du tust

Veit Lindau sagt passend 

"Du stirbst - also beginne jetzt zu leben"

Als liebevolle Erinnerung habe ich diese Schokolade gestern im Supermarkt gefunden =) und gekauft!

Lebe, Liebe, Lache


Bei der Neustrukturierung deines Alltags zu einem gesünderen Leben kann dir mein Ebook helfen. Trage dich hier ein und du erfährst direkt per Mail, wenn es fertig ist.

Im Live-Webinar zu dieser Folge geht es darum, wie du ganz praktisch dein Immunsystem nach vorne bringen kannst. Übungen, Tipps und ganz viel praktischen Input für dich und deine Gesundheit.

Am kommenden Freitag um 10 Uhr morgens oder als Aufzeichnung.... Wenn du noch nicht angemeldet bist: Hier geht's zu den Webinaren! Ich freu mich auf Dich!

Bis bald


Deine Lisa



Körperkunde auf Facebook

Die Facebook-Gruppe zum Körperkunde Podcast

Folge mir auf Instagram in meinem Alltag

Passend zu den wöchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage. Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen möchtest, dann melde dich hier zu den Webinaren an!


Noch keine Kommentare vorhanden.

Was denkst du?

Weitere Podcastfolgen in der Übersicht

Hier findest du weitere spannende Podcastfolgen mit interessanten Themen für deine Gesundheit!
E-Book keine Zeit für Gesundheit

Du hast keine Zeit und möchtest trotzdem einen gesunden, kraftvollen und energiegeladen Körper haben?

In meinem kostenlosen E-Book bekommst du meine besten Tipps für dein gesundes Leben!

Mehr erfahren...

© 2018 Lisa Mestars