K├Ârperkunde f├╝r mehr Gesundheit

Abonniere den K├Ârperkunde Podcast, dann bekommst du direkt alle neuen Podcastfolgen in deine Podcast-App auf dein Smartphone!

für iPhone            für Android

ERFOLG ­č嬭čĆ╝ Wie schaffe ich es, Dinge, die ich mir vornehme, auch umzusetzen?!

Herzlich Willkommen zu den kurzen Mittwochs-Gesundheits-Impulsen. Das neue Format auf diesem Podcast! 

Mittwochs wird es kurz und knackig und Sonntags bleiben die Folgen prall gefüllt mit Informationen über Gesundheit. 

Zum heutigen Thema:

Wie schaffe ich es, Dinge, die ich mir vornehme, auch wirklich umzusetzen?


Mittlerweile hast du hier oder in deinem Leben ganz viel ├╝ber Gesundheit gelernt. Auch ├╝ber Dinge, die dich ges├╝nder machen und deinem K├Ârper helfen, stark, gesund, fit, leistungsf├Ąhig und abwehrstark zu sein.┬á

In deinem Kopf ist das alles drin? Du bist auch super darin, es andren Leuten zu empfehlen und weiterzugeben? Wie sieht es aber in deinem eigenen Leben aus? Hast du schon das theoretische Gesundheitswissen, ganz praktisch in dein Leben etabliert?

Ich wei├č, es gibt mehrere Menschentypen. Manche Menschen nehmen sich Dinge vor und ziehen sie dann auch ohne irgendwelche Ausnahmen durch.┬á

Bsp.: "Ich gehe ab jetzt 3 Mal die Woche mindestens 30 min laufen" im praktischen Alltag des Durchzieher-Typen gar kein Problem. Egal was kommt, die 3 Mal werden im Kopf oder Kalender geplant und dann einfach gemacht. 

runners 635906 1280


Und dann gibt es Menschen, wie mich, und vllt. geh├Ârst du auch dazu. Du hast den gleichen Vorsatz aber irgendwie schafft dein Kopf es immer, etwas zu finden, was gerade wichtiger ist, was vorher noch gemacht werden muss. Warum es jetzt doch zu sp├Ąt am Abend ist, usw.

Jetzt ist die erste Tendenz, dass du dich daf├╝r selbst verurteilst und dich f├╝r unf├Ąhig oder schwach erkl├Ąrst. Ich denke aber in Wirklichkeit war der Schritt viel zu gro├č f├╝r dich und dein Unterbewusstsein. Den Impuls, den du vielleicht hast, n├Ąmlich am besten von heute auf morgen komplett unser Leben zu ├Ąndern: Erfolgreich, gl├╝cklich, sportlich, schlank und gesund zu sein. Der bedeutet f├╝r unser Gewohnheitstier Unterbewusstsein viel zu viel Ver├Ąnderung auf einmal. Du ├╝berforderst dich komplett und schmei├čt schnell alles hin.┬á

Besser sind kleine Schritte, die du langsam etablierst und lange durchh├Ąltst, bevor du den n├Ąchsten kleinen Schritt dazu nimmst.

Wichtig ist vor allem: Nimm dir nur das vor, was du auch durchziehen kannst. Denn es ist richtig doof für dein Selbstvertrauen, wenn du dir selbst etwas versprichst oder vornimmst und es dann nicht tust. Das sorgt für einen inneren Konflikt und Vertrauensverlust dir selbst gegenüber. 

Deswegen: kleine Schritte, denn viele kleine Schritte k├Ânnen, auf die Zeit betrachtet, richtig viel in deinem Leben bewegen!


Mehr zu gesunden Gewohnheiten h├Âren kannst du in Podcastfolge Nr. 3. Oder du kannst dir mein kostenloses E-Book herunterladen, in dem findest du auch viele kleine Tipps f├╝r dein gesundes Leben.

Wenn du es schon oft versucht hast und JETZT etwas bewegen m├Âchtest -┬ámit meiner Unterst├╝tzung und 24 weiteren Menschen, dann melde dich zu meinem Onlinekurs an. Am 13.10. starten wir und werden ├╝ber 6 Wochen lang intensiv daran arbeiten, in deinem Leben eine stabile und nachhaltige Grundlage f├╝r Gesundheit zu schaffen. Ein Mix aus Webinaren, Email-Input, Arbeitsbl├Ąttern und ganz viel Praxis hilft dir,┬ádein Versprechen, dir selbst gegen├╝ber, einzuhalten und endlich f├╝r einen gesunden Lebensstil loszugehen.

Hier geht's zum Onlinekurs - Ich starte mit maximal 25 Personen um die Gruppe klein und individuell zu halten. Also wenn du dabei sein m├Âchtest, sei schnell!


Einen wundersch├Ânen Mittwoch!┬á

Bis bald, 

Deine Lisa

E-Book keine Zeit f├╝r Gesundheit

Du hast keine Zeit und m├Âchtest trotzdem einen gesunden, kraftvollen und energiegeladen K├Ârper haben?

In meinem kostenlosen E-Book bekommst du meine besten Tipps f├╝r dein gesundes Leben!

Mehr erfahren...



K├Ârperkunde auf Facebook

Die Facebook-Gruppe zum K├Ârperkunde Podcast

Folge mir auf Instagram in meinem Alltag

Passend zu den w├Âchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage. Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen m├Âchtest, dann melde dich hier zu den┬áWebinaren┬áan!


Noch keine Kommentare vorhanden.

Was denkst du?

Weitere Podcastfolgen in der ├ťbersicht

Hier findest du weitere spannende Podcastfolgen mit interessanten Themen f├╝r deine Gesundheit!
E-Book keine Zeit f├╝r Gesundheit

Du hast keine Zeit und m├Âchtest trotzdem einen gesunden, kraftvollen und energiegeladen K├Ârper haben?

In meinem kostenlosen E-Book bekommst du meine besten Tipps f├╝r dein gesundes Leben!

Mehr erfahren...

┬ę 2018 Lisa Mestars
ÔŚĆ
ÔŚĆ
ÔŚĆ